Wat een goed licht ons brengt
Het verkeerde licht op het verkeerde moment kan leiden tot stemmingsstoornissen, slaapproblemen, problemen met leren en geheugen, en gezondheidsproblemen op de lange termijn, maar uiteraard ook tot problemen met het gezichtsvermogen op de korte termijn. Hoewel dit een probleem kan zijn voor alle mensen die binnenshuis leven en werken, is het vooral slecht voor mensen die al lijden aan slaap- en stemmingsstoornissen, zoals depressie, of hersenproblemen, zoals dementie. Er wordt geschat dat ongeveer 13% van de wereldbevolking lijdt aan een of andere psychische stoornis. Een eenvoudige verbetering van de lichtomgeving kan gunstig zijn voor ons allemaal, maar vooral voor deze groep.
Good light
revitalizes us
Goed licht is essentieel voor een goed gesynchroniseerde biologische klok, verantwoordelijk voor ons dag-nachtritme, en verbetert onze slaap.
Good light
energizes us
Goed licht zorgt ervoor dat we ons energiek, alert en geconcentreerd voelen.
Goed licht
troost ons
Goed licht zorgt ervoor dat we ons welkom, ontspannen, veilig, gezellig en gelukkig voelen.
Goed licht
laat ons zien
Goed licht ondersteunt ons zicht; het toont ons objecten, kleuren, contrasten en beweging.
Wat is goed licht
Goed licht is het juiste licht op het juiste moment en in overeenstemming met onze activiteit en onze persoonlijke behoeften gedurende elke dag van ons leven. Goed licht is natuurlijk licht, of binnenlicht dat het natuurlijke licht zoveel mogelijk nabootst.
Voor verlichtingsexperts:
Goed licht is aantrekkelijk
Goed licht binnenshuis is van hoge kwaliteit en prettig voor de ogen.
Hoge kwaliteit betekent dat het verlichtingssysteem zorgt voor goede kleuren (weergave en voorkeur), weinig verblinding, geen tijdelijke lichtartefacten (flikkering en stroboscopische effecten), aantrekkelijke contrastverschillen en verdeling van licht in de omgeving, geen hoorbaar geluid en veilig zijn.
Good light is Dynamic
Goed licht binnenshuis is overdag stimulerend met een intensiteit die minimaal 5x hoger is en 's avonds ontspannend met een intensiteit die minimaal 5x lager is dan de huidige norm voor zicht.
Bij het ouder worden, vanaf 50 jaar, zijn doorgaans hogere intensiteiten nodig om de visuele en niet-visuele behoeften te ondersteunen. Bij ploegendienst, avond-/nachtwerk of werk op onregelmatige tijden zijn afwijkingen van deze richtlijnen nodig. Horizontale en verticale lichtniveaus moeten voldoende zijn voor zowel visuele als niet-visuele effecten.
Goed licht is geoptimaliseerd
Goed licht binnenshuis heeft spectrale kenmerken die variëren afhankelijk van het tijdstip van de dag, persoonlijke behoeften en specifieke taken.
's Ochtends en overdag moet het lichtspectrum een redelijk deel korte golflengten bevatten om de stimulerende en revitaliserende effecten van licht te ondersteunen. 's Avonds en 's nachts moet het aantal korte golflengten worden verminderd om het ontspannen, een goede nachtrust te ondersteunen en om verstoringen van het dag-nachtritme te voorkomen. Met het ouder worden, vanaf 50 jaar, kan de behoefte aan spectrale eigenschappen veranderen als gevolg van een verandering in de lenseigenschappen. Bij ploegendienst, avond-/nachtwerk of werk op onregelmatige tijden zijn afwijkingen van deze richtlijnen nodig.
Goed licht is persoonlijk
Goed licht binnenshuis kan door de gebruiker worden aangepast aan persoonlijke behoeften op basis van suggesties van het systeem. Individuen kunnen verschillen in lichtwaardering met betrekking tot intensiteiten en voorkeur voor warm of koel wit licht. Daarnaast verschillen individuen in de fase van hun slaap-waakritme, ook wel een ander chronotype genoemd. Dit resulteert in individuele verschillen in de meest optimale timing van het dynamische lichtpatroon, zowel wat betreft intensiteit als spectrale kenmerken. Persoonlijke controle over de dynamiek en spectrale kenmerken van licht wordt door individuen zeer gewaardeerd.
Goed licht
energie geven is daglicht dat ervoor zorgt dat we ons actief, alert en geconcentreerd voelen
wakker worden is ochtendlicht dat ons energiek en gelukkig wakker maakt zonder last te hebben van slaapinertie
werken is het daglicht dat voldoet aan de eisen van het werk en ons actief en geconcentreerd houdt
leren is daglicht dat het leren en het geheugen ondersteunt
ontspannen is licht voor bepaalde momenten van de dag waarop we moeten rusten en ontspannen
om te slapen zijn hoge lichtintensiteiten overdag en lage lichtintensiteiten 's avonds en 's nachts, beide met bepaalde spectrale kenmerken, om een geconsolideerde slaap te ondersteunen
voor welzijn is het juiste licht op het juiste moment met een intensiteit en met spectrale kenmerken die het waken overdag en de slaap tijdens de nacht ondersteunen en de gezondheid en het welzijn op de lange termijn verbeteren
Gelukkige mensen hebben goed licht nodig
Wat kan
je doet?
-
Implementeer goed licht in uw eigen leven en bedrijf
Sluit je aan bij de Good Light-groep, word deelnemer, partner , wetenschapsadviseur of vriend
