Om te bepalen of je in goed licht leeft en werkt, is het het beste om elke dag minstens twee uur buiten in het daglicht door te brengen. Daglicht is altijd goed voor je gezondheid en om je gelukkiger te voelen. Maar hoe zorg je ervoor dat je binnen voldoende licht hebt?
Om te bepalen of de binnenverlichting voldoende is om je gezondheid, slaap en welzijn te verbeteren, moeten we de lichtintensiteit meten die onze ogen bereikt. Licht wordt meestal gemeten in ‘lux’, wat de hoeveelheid licht per vierkante meter aangeeft en daarmee laat zien hoe helder of schemerig een kamer is zoals die door onze ogen wordt waargenomen.
De aanbeveling is om binnen minstens 500 lux te bereiken, wat vrij eenvoudig is als je dicht bij een raam zit. Bevind je je echter verder van een raam, dan moet het gebrek aan daglicht worden gecompenseerd met elektrisch licht om ook aan 500 lux te komen.
Stel, je bent in een kamer met grote ramen en veel zonlicht, dan zal het lux-niveau hoog zijn. Maar als je in een slecht verlichte kelder zit met slechts een kleine lamp, zal het lux-niveau laag zijn. Omdat onze ogen zich aanpassen aan het lux-niveau van een ruimte, zijn ze geen betrouwbaar meetinstrument. Daarom gebruiken we een mobiele app of een luxmeter om het licht te meten.
Lux is belangrijk omdat het de zichtbaarheid, productiviteit, gezondheid en stemming kan beïnvloeden. In kantoren bijvoorbeeld kan de juiste hoeveelheid licht op het juiste moment helpen om efficiënter te werken en je humeur te verbeteren.
Onze aanbeveling is om overdag minimaal 500 lux te hebben en 's nachts minder dan 10 lux.
Comments