What is good light | Good Light Group

voor een gezonder en gelukkiger leven

Goed licht

Goed licht is het juiste licht op het juiste moment. Goed licht betekent helder licht overdag en gedimd licht 's avonds. Dit ondersteunt je natuurlijke ritme, zodat je optimaal kunt functioneren!

Anker 1

Hoe werkt het?

In je ogen bevinden zich lichtgevoelige cellen, ook wel ‘daglichtdetectoren’ genoemd. Deze detectoren staan in contact met het deel van je hersenen waar je biologische klok zich bevindt.

Je biologische klok reguleert belangrijke lichaamsritmes, zoals slaap, je energieniveau, stemming en het spijsverteringsstelsel. Om goed te functioneren, hebben deze daglichtdetectoren voldoende natuurlijk licht nodig. Ze gebruiken dit licht om het tijdstip van de dag in te schatten en coördineren zo de juiste lichaamsprocessen op het juiste moment.

Meer informatie

Wist je dat de meeste mensen leven en werken met te weinig licht?

Misschien ben jij een van hen!

200 jaar later

Jaar 1800

Mensen brachten het grootste deel van hun dag buiten door in natuurlijk daglicht.

Vandaag

We brengen 90% van onze tijd binnen door, ver weg van het

natuurlijke daglicht dat ons lichaam nodig

heeft.

Wat kun je doen?

Wees overdag veel buiten, vooral in de ochtend.

Zorg ervoor dat je binnen één meter van een raam zit. Na elke 20 minuten schermtijd, sta op en kijk gedurende 20 seconden naar buiten.

Installeer goed elektrisch licht dat het tekort aan daglicht van zonsopgang tot zonsondergang compenseert, zodat je overdag minimaal 500 lux in je ogen krijgt.

Toepassingen

Dim de lichten drie uur voor het slapengaan. Vermijd verlichting boven de 10 lux en zet je schermen op nachtmodus.

Goed licht
verbetert je slaap

Een goed gesynchroniseerde biologische klok is essentieel voor een gezond dag-nachtritme, goed licht speelt hierin een belangrijke rol. Het helpt je gemakkelijker in slaap te vallen.