Ken je dit gevoel?
Probeer goed licht
Goed licht voor een gelukkiger en gezonder leven, begin nu!
Slaap je slecht, voel je je overdag futloos of somber? Dan kan goed licht de oplossing zijn.
​
Goed licht is niet alleen belangrijk voor betere zichtbaarheid, maar speelt een grote rol in het verbeteren van je gezondheid, energie, humeur en slaap. Het juiste licht reguleert je natuurlijke slaap-waakritme en kan je welzijn aanzienlijke verbeteren. Daarom is het juiste licht op het juiste moment heel belangrijk.
​
De Good Light Group biedt deskundige informatie over het juiste licht, op het juiste moment, voor een betere gezondheid en meer energie.
​​
De voordelen van goed licht
-
gemakkelijker in slaap vallen
-
meer energie overdag
-
verbeterde concentratie en productiviteit
-
een positiever humeur
-
een goed afgestelde biologische klok
De nadelen van slecht licht
-
slaapproblemen
-
gebrek aan energie en verminderde productiviteit
-
moeite met leren en geheugenproblemen
-
stemmingsstoornissen
-
gezondheidsproblemen op de lange termijn
Vier eenvoudige stappen naar goed licht
#1 Daglicht
Breng dagelijks minimaal twee uur buiten door, vooral in de ochtend.
#2 Zit dicht bij een raam
Zorg ervoor dat je binnen één meter van een raam zit. Na elke 20 minuten schermtijd, sta op en kijk gedurende 20 seconden naar buiten.
#3 Installeer goed licht
Installeer goed elektrisch licht dat het tekort aan daglicht van zonsopgang tot zonsondergang compenseert, zodat je overdag minimaal 500 lux in je ogen krijgt.
#4 Vermijd fel
(dag)licht
Dim de lichten drie uur voor het slapengaan. Vermijd verlichting boven de 10 lux en zet je schermen op nachtmodus.