Um festzustellen, ob du in gutem Licht lebst und arbeitest, ist es am besten, mindestens zwei Stunden täglich draußen im Tageslicht zu verbringen. Tageslicht ist immer gut für den Menschen. Aber wie stellst du sicher, dass du auch in Innenräumen genügend Licht hast?
Um zu prüfen, ob die Beleuchtung in Innenräumen ausreicht, um deine Gesundheit, deinen Schlaf und dein Wohlbefinden zu verbessern, muss die Lichtintensität gemessen werden, die unsere Augen erreicht. Licht wird üblicherweise in "Lux" gemessen, was die Menge des Lichts pro Quadratmeter angibt und somit die Helligkeit oder Dämmerung eines Raumes beschreibt, wie sie von unseren Augen wahrgenommen wird.
Die Empfehlung lautet, in Innenräumen mindestens 500 Lux zu erreichen, was relativ einfach ist, wenn man sich in Fensternähe aufhält. Befindet man sich jedoch weiter vom Fenster entfernt, muss der Mangel an Tageslicht durch künstliche Beleuchtung ausgeglichen werden, um ebenfalls auf 500 Lux zu kommen.
Stell dir das so vor: In einem Raum mit großen Fenstern und viel einfallendem Sonnenlicht herrscht ein hoher Lux-Wert. In einem schwach beleuchteten Keller mit nur einer kleinen Lampe hingegen ist der Lux-Wert niedrig. Da sich unsere Augen an die Helligkeit eines Raumes anpassen, sind sie kein zuverlässiges Messinstrument. Deshalb verwenden wir eine App oder ein Lux-Messgerät, um das Licht zu messen.
Lux ist wichtig, weil es die Sichtbarkeit beeinflusst und Auswirkungen auf Produktivität, Gesundheit und Stimmung haben kann. Zum Beispiel hilft die richtige Lichtmenge zur richtigen Zeit am Arbeitsplatz dabei, effizienter zu arbeiten und die Stimmung zu heben.
Unsere Empfehlung: Strebe tagsüber mindestens 500 Lux an und nachts weniger als 10 Lux.
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