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30 Tage
Gutes Licht Erfahrungsberichte
Für viele Menschen auf der ganzen Welt ist es mittlerweile normal, von zu Hause aus zu arbeiten. Viele Menschen verbessern ihr Homeoffice, indem sie beispielsweise bessere Stühle, Schreibtische, Bildschirme, eine Kaffeemaschine usw. anschaffen. Der Beleuchtung dieser Räume wird jedoch nicht genügend Aufmerksamkeit geschenkt.
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Den meisten Menschen ist nicht bewusst, dass sie gutes Licht brauchen. Das Licht in Innenräumen ist normalerweise nicht gut genug, um alle gesundheitlichen Vorteile zu genießen, die gutes Licht Ihnen bieten kann. Die richtige Menge Licht zur richtigen Zeit ist erforderlich, um Ihre Schlafqualität, Wachheit, Fitness, Konzentration, Stimmung, Produktivität und mehr positiv zu beeinflussen. Lesen Sie also unten, was es für alle Menschen bewirkt hat, die 30 Tage lang bei gutem Licht gelebt haben.
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Ine Brummelhuis #8
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Ine lebte in ihrer Jugend zehn Jahre lang in Spanien, wo das Licht hell und sonnig war und automatisch für Freude sorgte. Als sie jedoch zurück in die Niederlande zog, vermisste sie dieses fröhliche und sonnige Licht sowohl draußen als auch drinnen, insbesondere zu Hause und im Büro. Sie sagte oft, dass es ihr zu dunkel vorkomme, also entschied sich Ine bewusst für ein helles Interieur. Aber selbst das schien nicht genug zu sein.
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Bereits nach 10 Tagen der Anwendung zeigten sich die positiven Effekte.
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Ihre Erkenntnisse waren:
Eine Steigerung des Energieniveaus
Allgemeines Gefühl der „Leichtigkeit“
Glücklicher
Schlafqualität verbessert
Erholsame Nächte
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Floris Wouterson #7
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Schlafcoach Floris Wouterson hat letztes Jahr an der 30 Days Good Light Experience der Good Light Group teilgenommen. Er hat Bürotage, verbringt aber auch viel Zeit im Freien. „Ich optimiere meinen Schlaf schon lange. Es wäre verrückt, wenn ich das als Schlafcoach nicht täte. Ich bin sowieso am liebsten jeden Tag mindestens eine Stunde draußen, am liebsten zur Bewegung.“
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Im vergangenen Jahr hat Floris die Lampe regelmäßig benutzt.
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Seine Erkenntnisse waren:
mehr Energie
Es gab ihm ein gutes Gefühl
Die Stimmung wird positiv beeinflusst
sorgt für einen guten Schlaf in und durch die Nacht
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Erna van het Erve, Studio Kleurmerk #6
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Seit vielen Jahren berät Studio Kleurmerk Organisationen über „gutes“ und „gesundes“ Licht. „Ich erzähle immer wieder die gleiche Geschichte: Was Licht für sie tun kann. In Krankenhäusern, Pflegeheimen, Schulen und mehr fühlt es sich manchmal an wie Ich bin Missionar. Es ist die Macht der Wiederholung, damit wir nicht aufgeben.“
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Allerdings, sagt Erna, ist es mir etwas peinlich, das zuzugeben, denn gutes Licht hatte ich selbst noch nie erlebt. Bis eine meiner Mitarbeiterinnen für ihre Präsentation ein Demonstrationsmodell benötigte. Anschließend landete das Modell auf unseren Schreibtischen.
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Jetzt praktiziert sie buchstäblich, was sie predigt
Ihre Erkenntnisse waren:
Keine Durchhänger mehr während des Tages
Fühlt sich den ganzen Tag fit an
Eine sehr gute Nachtruhe
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Anne, Teilnehmerin Nr. 5
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Anne, eine freiberufliche Beraterin für Marketingkommunikation, nahm an der „30-tägigen Good Light Experience“ mit einer einfachen Lösung teil, um an ihrem Arbeitsplatz für gutes Licht zu sorgen. Diese Lösung besteht aus zwei flexiblen Schreibtischleuchten, jede mit einer intelligenten Glühbirne mit hoher Lichtleistung (mehr als 1500 Lumen). Sie dachte immer, ihr Heimbüro hätte ausreichend Licht, aber das Luxmeter (eine Mess-App für Licht) zeigte, dass es weit unter dem täglichen Lichtbedarf lag.
Während dieser Erfahrung bemerkte sie, dass sie ihre Augen nicht mehr zusammenkniff, früher ins Bett ging und energiegeladener aufwachte.
Ihre Erkenntnisse waren:
Mehr Energie
Verbesserte Produktivität und Konzentration
Weniger Augenzwinkern
Regelmäßigeres Schlafmuster
Hätte vielleicht sogar ihre Stimmung verbessert
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Rob, Partner von Maike Jeuken. Teilnehmer Nr. 4
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Rob, Partner von Maike Jeuken und Teilnehmer der 30-tägigen Good Light-Erfahrung mit der bereitgestellten Sparckel-Lampe. Er nutzte das Good Light in seinem Keller, wo während Corona sein Home-Office eingerichtet war. Er hat keine Fenster im Keller und war vor der Good Light Lampe vollständig vom natürlichen Tageslicht abgeschirmt. Er hatte drei Wochen lang Freude an der Lampe und war sehr begeistert.
Seine Erkenntnisse waren:
Mehr Energie
Verbesserte Produktivität und Konzentration
Das Einzige, was ihm nicht gefiel, war: Wir haben ihn nach dem Erlebnis gebeten, die Lampe zurückzugeben, da ihm sein Home-Office ohne sie nicht mehr gefällt.
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Seine ganze Geschichte auf Niederländisch können Sie hier lesen.
Maike Jeuken, Dutch freelance journalist. Participant #3
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Sparckel provided a daylight lamp for her ’30 days Good Light experience’. The main reason she wanted to participate was her trouble sleeping. She already tried everything to get rid of her sleep problem, from earplugs to weed oil, even listening to white noise. What helped was a good daily routine, lessen evening activities, go to bed every night at the same time and reduce screentime. Now she wanted to know how light can improve her sleep and mood.
Her findings where:
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Every time she turned off the Sparckel lamp it felt like a rainy afternoon, while it was sunny and dry outside.
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It gave her more energy during the day.
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It improved her mood and focus.
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It was a true revelation, our daylight, free of charge and unlimited access, how such a simple thing can improve so much
Katia Kolovea, Gründerin von „The Lighting Police“ und Kuratorin von „Woman in Lighting“. Teilnehmerin Nr. 2
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Für ihr 30-Tage-Erlebnis hat Brainlit Katia mit Alven ausgestattet, einer Lampe, die dabei hilft, den Tageslichtbedarf zu synchronisieren und positive Auswirkungen auf die Gesundheit zu erzielen.
Die hohe Lichtqualität war ein großer Unterschied zu den Lichtern, unter denen sie vor dem Experiment gearbeitet hatte. Ihre Produktivität, die Qualität ihrer Arbeitsumgebung und ihr Schlaf haben sich verbessert, obwohl es schwierig war, während dieser 30 Tage einen guten Tagesablauf einzuhalten, da sie ziemlich beschäftigt mit der Arbeit war und daher abends mehr Zeit vor dem Bildschirm verbrachte als sonst.
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Lesen Sie mehr über ihre Erfahrungen
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Jeroen Kreule, freelance journalist, participant #1
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We provided a lamp from one of our Participants Sparckel. This lamp mimics daylight and is especially designed for use on a desk, so perfect for a home office. Before the experience, Jeroen had troubles with sleeping, he wakes up at least two times a week at 4 am and cannot get his mind to shut down. The next day his concentration drops, or he even dozes off behind his laptop.
He used the lamp for a minimum of 4 hours a day. He experienced several positive effects, like:
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The times he woke up in the night were way less.
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He did not doze off anymore during the day.
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He is happier.
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He is less moody.
Read the full article here:
Happier after four hours of good light each day
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